自律神経失調症の治し方のすべて

自律神経失調症を改善するために

症状から改善方法まで自律神失調症まるごと大辞典 » 自律神経失調症に効果的なサプリメントは?おすすめ5選

自律神経失調症に効果的なサプリメントは?おすすめ5選

ここでは、自律神経失調症にお悩みの方に向け、おすすめのサプリメントを5種類ピックアップして紹介しています。併せて、自律神経失調症の改善に役立つとされる代表的な栄養素についても解説しています。

気軽に続けられるサプリメントがおすすめ

自律神経失調症を改善させる方法として、現在では投薬が主流です。確かに薬の力を借りれば、症状改善の即効性は期待できるでしょう。しかし、あくまでも薬は対症療法の一手段。根本的な解決策にはなりません。

自律神経を正常化させるためには、食事の見直しが一番大事です。栄養バランスの取れた食事から、アミノ酸を始めとした自律神経失調症に良い成分を豊富に摂ることが望まれます。

しかしながら、食事から体質改善に足る十分な栄養素を摂取するためには、相当量の食事が必要です。かえって別の原因で体調を壊す恐れがあるかも知れません。

そこでおすすめの方法がサプリメントの活用。サプリメントなら、毎日の食事に神経質になることなく、毎日気軽に続けることができます。

様々な栄養素が凝縮されたサプリメントを日常的に摂取することで、効率的な体質改善を目指していきましょう。

自律神経失調症に効果があるサプリメント5選

自律神経失調症の方におすすめのサプリメントを5種類厳選しました。

価格や配合成分、内容量だけではなく、生産者・開発者の成分へのこだわりや、実際に愛飲している方々の口コミも考慮してサプリメントを選んでいます。自律神経失調症にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

三黒の美酢(さんごくのみず)

三黒の美酢

商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る

通常価格 2,800円
定期価格
(初回)
980円
内容量 62粒
主な有効成分 アミノ酸、ポリフェノール、レシチン、DHA、EPA
特徴 宮崎県綾町産の濃厚な黒酢もろみ、無農薬で育てられた完熟黒にんにく、放し飼いで生き生き育った地鶏の有精卵黄油が主原料。さらに良質なDHA・EPAも配合した贅沢なサプリメント。自律神経の乱れに効果的とされるアミノ酸を豊富に配合しています。
口コミ・評判
  • 今まで色々なサプリを試してきましたが、やっと本物に出会えたと感じています。これほど生産者のこだわりが徹底したサプリは、他にないと思います。1年ほど飲んでいますが、体調が良くなってきた実感が十分にあります
  • 三黒の美酢を2年ほど愛飲しています。飲み始める前のころに比べると、今は明らかに馬力が違います。朝の目覚めも良く、毎日爽快です。まだ幼い子供のためにも、これを飲んでますます頑張りたいと思います
  • 仕事が多忙で、週末はいつも寝込んでいました。何のために働いているのだろうと疑問を持ち、気持ちも暗くなっていたころ、姉の勧めで三黒の美酢を飲むように。それからは体調も良くなり、仕事も私生活も前向きになりました

美めぐり習慣

美めぐり習慣

商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る

通常価格 3,980円
定期価格
(初回)
1,370円
内容量 150粒
主な有効成分 鉄分、ビタミンC、葉酸
特徴 ヘム鉄を豊富に含むレバーエキス、レモンの34倍のビタミンCを含むアセロラ、ほうれん草を超える量の葉酸を含むモロヘイヤが主原料。昨今話題のスピルリナもふんだんに配合するなど、徹底的に原料にこだわって作られたサプリです。
口コミ・評判
  • もともと行動的で前向きなタイプの自分だったのですが、社会人になってから様々なストレスで体調不良に。サプリで元気を取り戻そうと決意し、美めぐり習慣を飲み始めました。それからは自分でも分かるくらいに体調が改善!ふたたび自分に自信を取り戻しました
  • サプリマニアである私にとって、美めぐり習慣に含まれているレバーエキスとスピルリナはイチオシの成分。そこに鉄分やビタミンも一緒に配合されているのですから、とても心強いサプリだと思います。鉄分が含まれているのに、飲みにくさはありません
  • 歌のお姉さんとして、日々、子供たちの前でステージに立っています。かつては、公演が終わると疲労でぐったりすることが多かったのですが、美めぐり習慣を飲むようになってから元気がみなぎっています。飲んで初めて、それまで鉄分が不足していたことを実感しました

perfect A

perfect A

商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る

通常価格 9,504円
定期価格
(初回)
9,504円
内容量 90粒
主な有効成分 ビタミンA、リコピン
特徴 レチノール、βカロテン、ルテインなど、自律神経をコントロールすると言われるビタミンA群を、1粒の中に10,000IUも配合。ほかにもコンドロイチンやリコピン、さらに自律神経失調症改善に良いとされるDHA・EPAも配合しています。
口コミ・評判
口コミは見当たりませんでした。

エクエル

エクエル

商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る

通常価格 4,320円
定期価格
(初回)
4,104円
内容量 112粒
主な有効成分 エクオール、大豆イソフラボン
特徴 女性の健康と美容に良いとされる、話題のエクオールが主成分。年齢とともに減少する女性ホルモン・エストロゲンの代わりとして働く成分として、世界的にも注目されています。大塚製薬が長年の研究から生み出したサプリメントの傑作です。
口コミ・評判
  • 40代に入り、ちょっとしたことでもイライラしてしまって、気持ちのコントロールが上手にできなくなったのですが、エクエルを飲み始めてから気持ちが前向きになりました。また、暑くもないのに汗が出てくる症状もおさまりました
  • エクエルを飲んで1ヶ月ほどで、体にも心にもハリが出てきた感じです。現在47歳ですが、これから年齢を重ねるにつれて心身に様々な悩みが生まれてくると思います。健康的な将来に向けて、今後もエクエルを飲み続けようと思います
  • 以前から、時と場所を選ばず突然大量の発汗をすることがありました。就寝時にも汗が出て、なかなか寝付けないこともしばしば。そんな頃にエクエルを飲み始めたのですが、飲んで3ヶ月ほどで、今までずっと悩んでいた発汗がなくなりました。これはエクエルのおかげだと思います

ココカラケア

ココカラケア

商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る商品を詳しく見る

通常価格 4,420円
定期価格
(初回)
3,978円(初回3,536円)
内容量 60粒パウチ×2個セット
主な有効成分 C-23ガセリ菌
特徴 主成分はC-23ガセリ菌。カルピスから始まった長年の乳酸菌研究の末に発見された成分です。イライラ、だるさ、そわそわ、気持ちの落ち込みなど、現代社会特有のストレスからくる様々な症状の改善を目指したサプリです。
口コミ・評判
  • ココカラケアを飲むようになってから、正直、驚いています。飲む前と比べて、特に生活習慣を意識的に変えたわけではないのに、体も心も調子が良いんです。今までの悩みがどこかに行ったかのように、普通の生活を送ることができています
  • 60代女性です。ココカラケアを毎日飲んでいますが、毎朝、さわやかに目覚めることができています。体調が良くなっただけでなく、気持ちも明るくなってきたような気がします
  • ココカラケアを飲んでから、おかげざまでとても体調が良くなりました。もう1ヶ月続けてみようと思います

サプリで摂れる自律神経失調症に効果的な栄養素とは?

アミノ酸

タンパク質の原料ともなっているアミノ酸。アミノ酸にはストレスを軽減する働きや、気持ちを落ち着かせる働き、深い眠りを誘う働きなどがあるため、自律神経失調症の症状を緩和させると考えられています。アミノ酸の中には、体内で自然に合成されないタイプのもの(必須アミノ酸)もあるため、食事やサプリなど外部からの摂取が欠かせません。

鉄分

鉄分は、血中でヘモグロビンを合成する働きを持っています。ヘモグロビンには酸素を体中に運んでくれる役割があるため、不足すると、体はもとより脳が酸欠となます。結果、脳を起点とする様々な活動に支障をきたしてしまいます。「様々な活動」の中にはもちろん神経機能も含まれるため、鉄分を補給することは自律神経失調症の症状を緩和することにもつながります。

ビタミンA

ビタミンAは、粘膜の保護や視力サポート、動脈硬化予防などで知られる栄養素ですが、ほかにも自律神経をコントロールする働きがあるとされています。また、ストレスに抵抗するために分泌される副腎皮質ホルモンは、ビタミンAがなければ合成されません。ビタミンAを継続的に摂取することで、自律神経失調症による様々な心身の不調の改善が期待できます。

ビタミンB群

ビタミンB群には、細胞組織の産生や修復において重要な役割を担っている栄養素。そのためビタミンB群が過度に不足すると、細胞組織に不具合が生じます。脳も細胞組織の一部なので、ビタミンB不足によって精神不安や睡眠障害、うつ病、自律神経失調症、総合失調症、健忘症など様々な精神症状が誘発されます。不足しがちなビタミンB群を外部から継続的に摂取することで、自律神経失調症の様々な症状の緩和が期待できます。

ギャバ

ギャバには、交感神経と副交感神経のバランスを調整し、神経を鎮めてくれる働きがあると言われています。そのため、かねてより自律神経失調症やパニック障害、うつ病、対人恐怖症、強迫性障害などの改善に効果が期待されてきました。神経を鎮めることでリラックス効果も得られるため、不眠症を改善したり集中力を上げたりする作用もあると言われています。

イソフラボン

イソフラボンは大豆に多く含まれる成分で、体内で女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをすることで知られています。女性は閉経に向けてさまざまな心身の不調を経験しますが、これはエストロゲンの減少が最大の要因。特に更年期が近づいた女性は、エストロゲンの代役としてイソフラボンを摂取すれば、つらい自律神経失調症の症状緩和が期待できます。

ガセリ菌

カルピス社における長年の研究により、C-23ガセリ菌にはストレスからくる様々な症状を改善する働きがあることが確認されました。かつてから「腸は第二の脳」と言われていますが、C-23ガセリ菌が腸の状態を整えることで脳が自律神経を正常化に向け、その結果、ストレスを原因とした自律神経失調症の諸症状を改善するというもの。これらの働きは、臨床データとともに学会でも発表されました。

 
自律神経失調症の治し方のすべて