自律神経失調症の治し方のすべて

自律神経失調症を改善するために

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克服するための心構え~自律神経失調症を知る~

そもそも、自律神経失調症とはどんな病気なのか、原因は何なのか、予防するにはどうしたらいいのかなど、自律神経失調症についての基本知識をまとめています。この病気の理解を深めて、自律神経失調症を克服しましょう!

自律神経失調症を克服するために

自律神経失調症を克服するために

まずは、自律神経失調症という病気について解説。自律神経の「心身型」「神経症型」「抑うつ型」「本体型」の4つのタイプについても説明します。

自律神経失調症になるには、いくつかの原因があります。もっとも多いのがストレス。嫌なこと、不快なことはもちろん、新しい環境や新しいことに意欲的になっている場合でも、ストレスを感じることがあります。

生活リズムが乱れることによっても、自律神経は乱れます。夜更かしや昼夜逆転の生活、睡眠不足はいけません。

女性ホルモンのバランスが乱れるのも、自律神経失調症の原因のひとつ。更年期の女性に、自律神経失調症を発症することが多いのもそのためです。

自律神経失調症を予防するためには、とにかくストレスをためないこと。そして、生活リズムを整えて、睡眠をしっかりとることも大切です。バランスのいい食事をとって、適度に体を動かすようにしましょう。

自律神経失調症と診断された場合、心配になるのが仕事のこと。自律神経失調症の大きな原因はストレスですが、そのストレスを受けやすいのが仕事です。また、仕事が忙しいと生活も不規則になるので、自律神経を乱す原因になります。治療のために一時、仕事をお休みするというのもひとつの方法です。

うつ病や統合失調症、パニック障害など、自律神経失調症と間違えやすい病気も紹介しています。

 
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